每天吃几颗核桃对身体好？总算有答案了，两个时间适合吃核桃

核桃，我们都知道，它的作用是补充大脑，核桃是一种家庭食品，常被人、男人、女人和孩子吃，尤其是孕妇吃它也有利于胎儿发育。

我们关心的是，核桃到底是什么时候吃好，是早上还是晚上？早上吃东西的人会觉得，即使是在外面卖的早餐牛奶也会刻意强调添加核桃元素，这表明它适合早上吃。那天晚上吃人，睡前想想休息吃核桃，营养可以用在大脑里。那么怎么吃才是对身体有益的呢？

胡桃含有大量的不饱和脂肪酸，不管你每天能吸收多少，如果你吃太多的热量，胡桃里的热量就很容易堆积在身体上，也很容易使人发胖。晚上吃核桃，因为晚上锻炼的次数很少，这些卡路里很难被消耗，有可能变成脂肪！所以肥胖或想减肥的人不适合多吃。

所以早餐吃核桃是适合的时间，早餐吃核桃不仅可以补充营养，而且不用担心体重增加。下午三四点，你也可以适当吃一些核桃，一天三次比较合适，作为午后小吃补充体力，而且白天还有这么长的时间可以做一些适当的运动来消耗卡路里。

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